新闻回顾 当代青少年在享受网络便利的同时，也面临着网络带来的冲击，产生手机依赖、网络成瘾、信息焦虑等问题，形成数字压力。近期的一项关于我国青少年数字压力实际情况的研究表明，我国青少年数字压力得分为2.69分（总分5分），低于国外青少年数字压力测量得分（2.74分）。从研究结果来看，我国青少年数字压力整体处于比较低的水平，压力集中于网络社交层面。
学会有效管理数字压力
□夏熊飞
数字压力是指对特定刺激（如信息通知）或刺激类别（如数字媒体）的一种主观生理、情感或行为反应。身处“数字”无处不在的时代，数字压力必然也是如影随形，当数字压力过大或没有得到有效应对，容易对人的身心产生负面影响，尤其是对于三观尚未完全成熟、抗压能力相对较弱的青少年而言，危害更甚。因此，家庭、学校乃至社会都有责任帮助和引导青少年有效管理数字压力。
家庭是青少年接触与使用网络内容、电子设备等的最高频场所，家长理应成为帮助孩子有效管理数字压力的第一责任人。一方面，家长要正确认识手机、智能电视等数字化产品，既不能将其当成洪水猛兽，要求孩子与之绝缘，也不能掉以轻心任由孩子沉迷，更不能把手机等当成育儿神器，自己则当“甩手掌柜”；另一方面，要以身作则，控制自己使用电子设备的时长、频率，经常关注孩子上网习惯及内容，多交流、多沟通，帮助孩子正确管理与排解数字压力。
当前，中小学校园基本都对电子设备进校园画了红线。可除了“堵”，恐怕也需要在“疏”上多下功夫。网络、电子设备的使用在青少年的生活及学习中难以避免，学校不妨引导学生关注网络价值认知、隐私安全保护、网络成瘾危害等知识，帮助学生科学系统认识数字时代、数字压力，从而更有效地管理数字压力。
家庭、学校的帮助、引导只是外因，起决定作用的还是青少年自身。作为数字时代的原住民，在享受互联网、电子设备等带来的便捷，通过社交平台拓展自己的事业、交际圈子的同时，也应有避免成为“数字奴隶”的警觉，树立正确的网络价值观，厘清现实世界与虚拟网络环境的边界，减少对碎片化、低智化网络内容的依赖，养成健康的网络使用习惯，掌握主动权，做“数字”的主人。
警惕青少年沉迷网络社交
□付 彪
“无社交，不互联”，网络社交媒体正改变着人们的社交方式。很多成年人通过网络社交消解压力，青少年更有这方面的需求。
《青少年蓝皮书：中国未成年人互联网运用报告（2022）》显示，未成年人上网普及率显著高于全国互联网普及率，手机在众多上网设备中占首位，使用短视频软件的比例超过六成。调查发现，青少年网络行为呈现出较高的社交性和互动性，线上社交是青少年上网最主要的活动之一，其他网络活动最终会向社交圈导流。
据媒体报道，基于共同兴趣和同质审美建构起来的社交圈，已成为青少年发展社交关系的新场所，如盲盒圈、网游圈、饭圈、“二次元”圈等。在功能上，网络社交满足了青少年寻找同伴、获取情感支持的需求，很多青少年往往会沉迷其中。
青少年沉迷网络社交的危害显而易见，如长时间使用网络可能损伤视力、听力，影响生长发育，造成学业成绩下降，诱发焦虑、抑郁等问题，还会对青少年的思想行为产生许多负面影响。网络社交媒体的沟通模式倾向于碎片化交流，久而久之会导致青少年语言表达能力下降，阻碍其社交技能发展，引发亲子关系、人际关系紧张问题；网络内容良莠不齐，容易造成青少年道德价值观的迷失；一些圈子被资本绑架，会让青少年不知不觉深陷其中；等等。
防范青少年沉迷网络社交，需要多管齐下、齐抓共管。相关部门要重视和关注过度使用社交媒体对青少年心理健康的不良影响。学校应加强网络社交防沉迷教育，并采取相应措施，做到早发现、早干预。更重要的是，家长要多些陪伴，为孩子做好表率，帮助孩子增强自制力，控制使用社交媒体时间，培养孩子多方面兴趣爱好，不断提升孩子的现实社交能力。
让网络环境风清气朗
□李 平
要正视青少年数字压力，就不得不正视青少年身处其中的网络环境是否健康、安全、绿色、有序、无污染。
青少年是一个庞大的上网群体。CNNIC第50次《中国互联网发展状况统计报告》显示，截至2022年6月，我国19岁以下网民规模达1.86亿人。网络是当代青少年学习知识、交流思想、休闲娱乐的重要平台。网络凭借平等性、互动性、无约束性、超时空性等特点，对青少年有着强大的吸引力，让不少青少年沉迷，并产生手机依赖、网络成瘾、信息焦虑等问题。
互联网时代，为青少年打造健康友好的网络环境，是一项重要而又紧迫的任务。近年来，我国网络法治体系不断完善，国家网络生态治理力度不断加大，网络治理成效明显。但不可否认的是，构建良好网络生态、净化未成年人网络环境，很难毕其功于一役。
要让青少年正确健康地使用手机，让互联网真正成为青少年的良师益友，就不能对传播不良信息、诱导青少年打赏、网络欺凌等网络乱象听之任之。社会各界需达成共识，发挥政府、家庭、学校、企业和青少年自身五个方面的主观能动性，形成合力，促进网络环境的风清气朗，让青少年远离数字压力。
网络平台要严格落实企业主体责任，对网络内容进行严格把关，有效清理网络低俗信息，守住法律红线，升级未成年人防沉迷机制，对危害未成年人身心健康的短视频设置自动屏蔽系统等。家长作为防治未成年人网络成瘾的第一责任人，必须及时履行网络教育职责，关注孩子上网情况，严控孩子上网时间。
学校的网络素养教育更是势在必行。学校要探索和创新网络素养教育，加强网络行为规范、网络文明礼仪、网络防沉迷知识、涉网相关法律知识等方面的学习教育，改善课程设置，开设网络素养教育相关课程，并要求教师引导学生提升网络信息获取、辨别、分析、批判等各种能力。
